Главным преимуществом такого тренинга перед другими спортивными направлениями является задействование глубоко залегающих мышц. Их разработка и повышение функциональности позволяет легко фиксировать и удерживать в течении определенного времени свое тело в любом положении. Вырабатывается гибкость, развивается чувство равновесия, другими словами, вы начинает умело управлять своим телом, владеть каждым из движений.
В процессе регулярных занятий развиваются сила, ловкость и выносливость, это основные физические аспекты в спорте и повседневной жизни. Профессионалы в сфере функционального тренинга могут многое рассказать о его лечебном воздействии на организм. Самые ощутимые целительные эффекты – это исправление осанки, избавление от сколиоза, профилактика остеохондроза и головных болей, вызванных дисфункцией опорно-двигательного аппарата. Как правило, у неспортивного человека более развитой является определенная группа мышц. Это объясняется тем, какая у этого человека повседневная активность. В обычной жизни мы двигаемся несимметрично – пишем одной рукой или носим в одной руке пакеты из магазинов. Обычная тренировка в зале носит симметричный характер, то есть она не может подготовить тело к реальной жизни. Функциональные тренировки – это те самые ассиметричные упражнения, гарантирующие гармоничное развитие тела.

Отметим пять основных преимуществ функциональных тренировок, о которых важно знать:
• Данный вид тренинга развивает одновременно все основные физические качества человека –силу (в виде всё-таки силовой выносливости прежде всего – но именно такой вид силы в обычной жизни и требуется обычно), скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.
• Гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры, поскольку нагрузка даётся на все мышечные группы без исключения и активно включаются в работу мышцы-стабилизаторы.
• Улучшается внешний вид атлета: сжигается жир и строится «сухая» эстетичная мускулатура (конечно, без таких экстремальных объёмов, как в культуризме).
• Общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, тренирующийся как правило «завязывает» с вредными привычками, начинает правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
• Ещё один полезный эффект, о котором почему-то часто забывают: функциональный тренинг по причине своего исключительного разнообразия в плане подбора упражнений и используемого инвентаря расширяет «спортивный кругозор» тренирующегося. Начинающему атлету «открываются» упражнения со штангой, гиревой спорт, варкаут и многое другое (в этом функциональный тренинг схож с кроссфитом).

В функциональном тренинге работают ВСЕ основные мышечные группы, и это является одним из главных преимуществ этого спортивного направления. Данная система позволяет «достать» мышцы-стабилизаторы и ещё некоторые специфические группы мышц. Достигается это огромным разнообразием и сложной биомеханикой используемых упражнений.

• Упражнения с умеренно тяжёлыми отягощениями, а также с весом собственного тела безусловно способствуют росту силовых показателей, причём рост этот идёт сразу по трём направлениям. В результате тренировочного стресса мускулы тренирующегося становятся больше и сильнее, причём сила эта «с уклоном» в выносливость, поскольку большинство упражнений выполняются в диапазоне повторений выше среднего. Второй «бустер» роста силы – это тренировка ЦНС. Упражнения используются сложные в плане биомеханики, причём работа идёт по естественной траектории, поэтому различные мышечные группы начинают работать более слаженно, происходит «нейрологическое освоение» упражнений, что также ведёт к росту силовых показателей. Третье направление – уже упомянутая выше тренировка мышц-стабилизаторов, что уменьшает травмоопасность тренировок и даёт свой весомый вклад в развитие силы.
• Скорость: движения выполняются в скоростном, «взрывном» стиле, кроме того во многие программы включены спринтерские пробежки. Всё это развивает скоростные показатели атлета.
• Выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем: высокий темп тренинга и активно применяемый в системе «круговой» принцип построения тренировок в комплексе с теми же пробежками даёт очень хорошее развитие выносливости.
• Гибкость: ряд упражнений, применяемых в системе функционального тренинга (например, турецкий подъём с гирей, «продвинутые» разновидности отжиманий, вращение отягощений и т.д.) развивают гибкость суставов и мускулатуры.
• Координация движений: здесь ситуация частично повторяет предыдущий пункт. Результаты как в сложных многоэтапных движениях (опять тот же турецкий подъём), так и более простых (приседание на одной ноге «пистолетик») напрямую зависят от слаженности работы мышечных групп и умения держать равновесие. Атлет, постоянно практикующий подобные упражнения, неизбежно разовьёт и координацию.

Цели тренирующихся также могут быть разными: сжигание жира, общая физическая подготовка, укрепление мускулатуры и связок, развитие выносливости и просто достижение «спортивного» внешнего!

• Повышают чувствительность к инсулину.
Физические упражнения делают ваши клетки и мышцы более чувствительными к инсулину, поэтому он больше не нужен вашему организму в больших количествах. Меньше инсулина означает меньше жира на животе.
• Снимают стресс.
Очень часто люди говорят, что хорошая тренировка снимает стресс. Это потому, что физические упражнения уменьшают уровень кортизола – гормона стресса. Слишком много кортизола – и вы становитесь менее чувствительным к инсулину и скапливаете жир на животе. Большое количество кортизола провоцирует жажду сахара и углеводов, и человек ест вредную (жирную, сладкую, дрожжевую) пищу.
• Улучшают здоровье мозга.
Когда вы занимаетесь спортом, ваш мозг работает гораздо лучше. Физические упражнения улучшают память, способность к обучению и концентрацию. Энергичная тренировка – более эффективный антидепрессант, чем медикаментозные антидепрессанты. Когда вы тренируетесь, ваш мозг становится когнитивно более пластичным. Тренировки помогают улучшить настроение, повысить заряд энергии и уменьшить общий уровень стресса в теле и мозге.
• Снижают риск развития хронических заболеваний.
Такой эффект достигается в результате действия нескольких механизмов. Физические упражнения защищают ваше сердце и снижают риск сердечного приступа и инсульта; уменьшают воспаление в организме (причина почти каждой болезни); уравновешивают гормоны, предотвращая раковые образования.
• Стимулируют детоксикацию организма.
Помимо стимуляции работы кишечника, интенсивная тренировка позволяет вашему телу выпустить токсины через кожу. Силовые упражнения помогут вывести токсины через пот, а кардио улучшить кровообращение и избавиться от токсинов, которые накапливаются в лимфатической системе. Если интенсивные тренировки вам противопоказаны, с целью детоксикации можно попробовать паровую или инфракрасную сауну (если нет противопоказаний).
• Замедляют процесс старения.
Если вы хотите «приостановить» ход времени для своего организма, занятия спортом – единственный действенный способ (в сочетании со здоровым питанием, конечно).
• Улучшают сексуальную функцию.
Ускорение кровообращения и увеличение энергии – это только два фактора из списка, которые влияют на сексуальную функцию, и которые зависят от физических упражнений.

Микротоковая терапия — это уникальный неинвазивный метод воздействия на клетки кожи, сосуды и мышцы лица низкочастотным импульсным током. Процедура проводится специальным аппаратом с подключёнными к нему электродами. Они являются проводниками импульсов. Электроды нужно приложить к проблемной зоне, после чего с их помощью выполняется массаж.Микротоки имеют широкий спектр действия:
• улучшают кровообращение и лимфоток в тканях. Благодаря этому с лица уходят отёки, кожные покровы становятся более гладкими, выравнивается цвет лица, сужаются поры;
• ускоряют клеточный обмен, усиливают регенерацию. В итоге обновление тканей происходит гораздо быстрее, наступает лифтинг-эффект;
• нормализуют тонус мышц, убирают зажимы — это способствует устранению мимических морщин;
• ускоряют выработку коллагена и эластина, в итоге запускается процесс самоомоложения;
• способствуют выведению токсинов, что очень важно для комплексного омоложения кожи лица.
Показания к микротоковой терапии:
• профилактика старения кожи лица;
• мимические морщины;
• отёчность лица;
• мешки и тёмные круги под глазами;
• дряблость кожи;
• дефекты рельефа кожи, в том числе постакне, рубцы, расширенные поры;
• угревая сыпь;
• пигментация.
Микротоковая терапия проводится в среднем 15-20 минут и результаты можно заметить практически сразу. Все же, для достижения максимального эффекта рекомендуется пройти полный курс микротоковой терапии — это 10-15 процедур. После рекомендуется посещать косметолога и проводить процедуру не реже одного раза в две недели. Такой подход позволит сохранить красоту и свежесть кожи на долгое время.

Ламинирование – эффективная и безопасная процедура, которая сделает ресницы более здоровыми и красивыми.
В процессе ламинирования ресницы покрываются смесью, содержащей кератин – белок, который является составным элементом кожи и волос, укрепляет ресницы, проникая вглубь волосков, заполняет трещины и увеличивает объем.
После процедуры ресницы станут естественно изогнутыми, раскрыв взгляд. Считается, что у ламинирования есть оздоравливающий эффект – кератин питает и наполняет реснички полезными веществами.
Кератиновая пленка, которой покрывают ресницы, воздухонепроницаема и защищает от повреждений. Легкий блеск делает глаза визуально больше.

LPG-массаж называют еще эндермологическим массажем, липомассажем, космеханикой, энермолифтингом, представляет собой метод аппаратного массажа. Разработан этот метод был в 70-х годах двадцатого века французским исследователем Луи Полем Гителем. Метод получил название от его инициалов.
Принцип действия LPG-массажа основан на механическом воздействии на тело или лицо с помощью специальных насадок аппарата в двух направлениях — вакуумом и вибромассажем.
Аппарат для вакуумного массажа, точнее, вакуумно-роликового массажа, Vortex воздействует на соединительные ткани, нормализуя отток лимфы, а также на подкожную жировую клетчатку. В процессе активного воздействия на эти ткани происходит липолиз или, иначе говоря, расщепление жировых отложений. Продукты распада выводятся из организма благодаря нормализации лимфотока.
Лимфодренажный массаж – это особое воздействие на тело, лицо человека, в результате которого ускоряется отток лимфы, процесс распада и насыщения организма необходимыми микроэлементами.
В студии «FrontFit» используется современное вакуумно-роликовое массажное устройство – VORTEX, которое позволяющее корректировать фигуру, избавляться от лишнего веса, дарить коже тонус, гладкость и красоту.

В студии EMS фитнеса «FrontFit» c помощью LPG -массажа достигаются следующие результаты:

• снижение веса;
• лифтинг;
• лимфодренаж;
• моделирование фигуры;
• подтяжка контуров;
• укрепление тонуса мышц;
• выравнивание микрорельефа кожи;
• избавление от целлюлита и дряблой кожи;
• удаление жировой прослойки;
• избавление от рубцов и растяжек;
• устранение морщин;
• расслабляющий эффект для организма.

Максимальный результат и стойкость LPG-массажа на аппарате Vortex помогают добиться физические тренировки, а также сбалансированная диета.

Пластический массаж лица – это необычная современная методика омоложения с помощью нехирургической
подтяжки. Во время его проведения происходит глубокое воздействие на ткани, которое позволяет «лепить»
форму лица, создавать его контуры и линии, а также
прорабатывать все проблемные зоны (второй
подбородок, брыли, птоз, морщины и т. д.).

Массаж лица «Нефертити» – одна из самых нужных
процедур ухода за кожей лица и области декольте.
Массаж улучшает кровообращение и нормализацию
обмена веществ. Иными словами, массаж помогает
коже дышать, тем самым делая её более гладкой,
молодой и эластичной.

Лимфодренажный массаж – это ручной метод воздействия
на лимфатическую систему, который приводит к ускорению
лимфотока.
Как следствие – выведение жидкости и продуктов
распада из организма.

Антицеллюлитный массаж – это совокупность специальных
механических приёмов воздействия на ткани в виде трения,
давления, нажатия и вибрации.
Массаж позволяет улучшить состояние кожи в проблемных зонах.
Он усиливает циркуляцию крови, лимфы, снятие отёчности,
уменьшение жировых отложений.

Липоскульптурный массаж – это один из самых эффективных
нехирургических методов уменьшения объёмов тела.
Техника массажа направлена на коррекцию локальных липо-
дистрофических изменений кожи и подкожной
жировой клетчатки.

Испанский массаж – это комплекс специальных методик, которые гармонично сочетают в себе разнообразные приемы, направленные на получение глубокой релаксации и восстановление кожного
покрова.

Египетский массаж – это древняя сакральная церемония, в которой массаж выполняется воздействием физически и энергетически на определённые точки или участки тела.
У массажируемого в процессе массажа:
• снимаются все мышечные зажимы;
• усиливается энергообмен;
• увеличивается чувствительность
и сексуальность;
• повышается работоспособность;
• расширяются горизонты видения мира.